Als er een vraag is over de geest van een nieuwe ouder, is het "hoe krijg ik mijn baby de hele nacht door te slapen". Hoewel iedereen je waarschuwt dat je slaap uit het raam gaat zodra je baby langskomt, kan niets je ooit voorbereiden op hoe moeilijk het is totdat het daadwerkelijk gebeurt.
Naarmate je baby ouder wordt, leer je ze beter kennen. Je begint hun hongerige kreten te onderscheiden van hun vermoeide kreten en begint langzaam in een groef te komen om elkaar te begrijpen. Maar als er iets is dat de moeite waard is om te onthouden in die nieuwe dagen van het ouderschap, is het dat elke baby anders is. Hoewel sommige baby's geweldige slapers zijn, hebben anderen meer tijd nodig. Dit is volkomen normaal!
Terwijl elke baby de nacht in zijn eigen tijd slaapt, zijn er dingen die u kunt doen om het proces te versnellen. Blijf rond voor alles wat je moet weten.
Begin op het juiste moment
Een van die dingen die je net moet accepteren over ouderschap is dat je slaapschema zal veranderen - althans om mee te beginnen. Pasgeborenen moeten elke 2-3 uur worden gevoed, wat betekent dat uw dagen van slapen zonder onderbreking een verre geheugen zijn, maar alleen voor een kleine periode. Hoewel het verleidelijk kan zijn om te proberen elk laatste ding te 'repareren' om je baby te helpen slapen in die vroege dagen, probeer het rustig aan te doen. Je baby moet nog steeds wakker worden om te voeden en je zult snel weer normaal zijn (zelfs als het niet zo is!)
Laat het huis een beetje rommelig worden, blijf in je pyjama en ga in slaap als je kunt tijdens die vroege maanden. Het goede nieuws is dat naarmate je baby ouder wordt, ze 's nachts niet zoveel hoeven te voeden. Dit betekent dat lange nachten van slaap niet te ver weg zijn!
Hoe u uw baby de hele nacht door kunt laten slapen
Zodra je kleintje de hele nacht door klaar is om te slapen (ongeveer 6 maanden oud), zijn er verschillende dingen die je kunt doen om het proces te helpen.
- Maak een routine voor het slapengaan
Met de routines met bedtijd kunt u elke avond hetzelfde doen voordat u uw baby neerlegt. Zodra je ze elke avond doet, worden ze binnenkort een signaal voor je baby dat het tijd is om te kalmeren en je klaar te maken voor een rustgevende avond voor de boeg.
Veel mensen houden zich aan een vergelijkbaar schema: Play -> Bad -> Boek -> Feed -> Bed
Ontdek wat voor u en uw gezin werkt en probeer zich eraan te houden.
- Houd de temperatuur in gedachten
Net als volwassenen worstelen baby's om in slaap te vallen als ze te warm of koud zijn. Houd de temperatuur van de kamer van uw baby tussen 20 en 22 graden Celsius en zorg ervoor dat ze gekleed zijn in een slaappak dat comfortabel en ademend is.
Gemaakt van 95% bamboe en 5% elastaan, Zipster babygrow zijn zacht en comfortabel tegen de huid van je baby. Dit helpt te voorkomen dat ze de hele nacht te koud of oververhitting worden, houden ze op alle uren knus en gezellig - een absolute must om te vallen en in slaap te blijven.
- Probeer witte ruis
Hoewel sommige baby's misschien kunnen slapen door het geluid van een brandalarm, kunnen anderen gemakkelijk wakker worden door het geluid van buitengeluid. Om buiten of thuis geluiden te helpen overstemmen, probeer dan een witte ruismachine te gebruiken om uw baby te helpen vreedzaam af te drijven.
- Probeer slaaptraining
Het ongelukkige aan ‘slaaptraining’ is de formulering die wordt gebruikt om een algemeen proces te beschrijven. Hoewel sommige slaaptrainingtechnieken kunnen worden gezien als een beetje harder en controversieel, zijn er tal van andere slaaptrainingstechnieken die je kleintje helpen door te slapen.
Van de pick-up en put-down methode tot de stoelmethode, er zijn talloze zachte manieren om je baby aan te moedigen te vallen en in slaap te blijven. Vergeet niet om een goede tijd te kiezen. Als je baby zich niet goed voelt, net de kinderkamer begint of een nieuwe grote verandering doormaakt, is het het beste om af te houden totdat je terug bent in een gestage routine.
- Wees realistisch
Als je baby kinderziektes of lijdt aan verkoudheid, is de kans groot dat ze een moeilijke nachtrust hebben. In plaats van te proberen je hersenen wanhopig te rekken voor manieren om je kleintje de hele nacht door te laten slapen, doe je best om er te zijn voor je kleintje. Vergeet niet dat kinderziektes en verkoudheid slechts tijdelijk zijn. Je bent binnen de kortste keren uit de andere kant!