Ouders weten maar al te goed hoe belangrijk het middagdutje voor hun baby is. Dit is een kans voor hun kleintje om de broodnodige rust te krijgen, te groeien en zich goed te ontwikkelen. Zonder regelmatige dutjes kunnen ouders rekenen op een erg vermoeide en ontevreden baby. Het feit dat ouders begrijpen dat dutjes belangrijk zijn, betekent nog niet dat het vanzelf en zonder problemen gaat.

Als je als ouder moeite hebt om een goede routine voor het middagdutje van je baby op te zetten, weet dan dat je niet de enige bent. Heel veel nieuwe ouders, vooral ouders die voor het eerst een kind krijgen, hebben moeite om hun baby in slaap te krijgen en te laten doorslapen. Met deze tips kun je het een stuk makkelijker maken om van middagdutjes een eenvoudige routine te maken.

Zorg ervoor dat je kleintje goed gekleed is voor het dutje

De eerste tip klinkt vrij eenvoudig, maar wordt maar al te vaak over het hoofd gezien als het om dutjes overdag gaat. Natuurlijk trek je je baby ’s avonds voor het slapengaan een pyjama aan, maar ook bij dutjes overdag moet je er evenveel aandacht aan besteden om je baby goed aan te kleden. Je wilt ervoor zorgen dat je baby het niet tewarm of tekoud heeft, dat de kleding veilig is om in te slapen en dat de stof zacht en aangenaam aanvoelt op de huid.

Bij het kopen van rompertjes en slaapzakjes moet je letten op de flexibiliteit en rekbaarheid van de stof. Het kledingstuk moet met je baby meebewegen en ruimte bieden voor een beetje groei. Stoffen zoals bamboe, katoen en elastaan zijn allemaal uitstekende keuzes. Sommige rompertjes hebben ook omvouwbare voetjes, zodat je de kleding kunt aanpassen aan de kamertemperatuur. Je kunt de voetjes bloot en onbedekt laten, of het voetgedeelte omvouwen om ervoor te zorgen dat je baby het niet te koud krijgt.

Voor kinderen van 24 maanden en jonger kun je ook slaapzakken gebruiken voor dutjes overdag. Hierin blijven de armpjes vrij, terwijl het bovenlichaam en de beentjes veilig in de slaapzak zitten. Ze zijn perfect om extra warmte te bieden zonder dat je bang hoeft te zijn dat je kleintje het te warm krijgt.

De routine moet worden afgestemd op je baby

De volgende stap is iets lastiger; hier komt wat vallen en opstaan bij kijken. Het probleem met het opvolgen van een heleboel tips is dat niet alle technieken voor alle baby’s werken. Het doel moet zijn om het advies met een korreltje zout te nemen en aandacht te gaan besteden aan waar je baby positief op reageert.

Het kan handig zijn om een dutjesdagboek bij te houden terwijl je nieuwe tips en technieken uitprobeert. Dit is een geweldige manier om patronen te herkennen. Houd er ook rekening mee dat baby’s de neiging hebben om vrij snel van de ene fase naar de andere over te gaan, dus wat nu werkt, werkt over een paar maanden misschien niet meer. Je moet flexibel zijn en bereid zijn om je aan te passen aan de situatie.

Consistentie is de sleutel tot het creëren van een routine

Deze tip kan niet genoeg benadrukt worden; als het gaat om succesvolle dutjes, is consistentie de sleutel. Baby’s leren veel sneller dan je misschien denkt, en ze gedijen ook goed bij consistentie. Dit betekent dat je je best moet doen om overdag dagelijkse dutjes in te plannen en deze niet over te slaan. Hoe vaker je dutjes overdag overslaat, hoe moeilijker het wordt om een vaste routine op te bouwen.

Weet hoeveel slaap je baby overdag nodig heeft

Ouders moeten zich er ook van bewust zijn hoeveel slaap hun baby overdag zou moeten krijgen. Te weinig of te veel slaap zal het hele slaappatroon van een baby, zowel overdag als ’s nachts, in de war brengen. Een algemene richtlijn is dat Baby’s van vier tot twaalf maanden hebben binnen een periode van 24 uur 12 tot 16 uur slaap nodig. Zodra ze één jaar oud zijn, hebben ze binnen 24 uur in totaal 11 tot 14 uur slaap nodig.

Waar baby’s slapen

,

is ook van belang

Zorg er ten slotte voor dat u de juiste slaapomgeving creëert voor dutjes overdag. Artsen raden aan dat baby’s in hun wiegje slapen. Door een wiegje te gebruiken, bevinden ze zich op een veilige plek en gaan ze dit associëren met slapen, zowel overdag als ’s nachts. Het matrasje van het wiegje moet vlak en stevig zijn en aan alle veiligheidsnormen voldoen. Het gebruik van wipstoeltjes, draagdoeken, autostoeltjes of samen in bed slapen wordt niet aanbevolen voor dutjes overdag. Deze kunnen te prikkelend zijn en zijn niet per se een veilige plek voor hen om te slapen.

Met een beetje moeite lukt het wel

Ouders kunnen gerust zijn: door deze tips te volgen, zullen ze succes boeken als het gaat om dutjes overdag. Dit hoort nu eenmaal bij het ouderschap van een baby; deze fasen komen snel op je af en kunnen lastig zijn om doorheen te komen. De tijd nemen om een solid slaapschema voor overdag op te stellen, helpt niet alleen op korte termijn, maar ook op lange termijn.